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宝宝疾病 为什么老发烧啊.
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发布时间：2008-10-25 14:10:20
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如果体质差，再一冷一热的，就会经常不舒服，这样就 要增强免疫力了，以下几种是可以帮助增强免疫力的：
一、借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠有助于提高免疫力。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭，增强免疫力。
二、保持乐观情绪 提高免疫力 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭，导致免疫力下降。
三、限制饮酒 每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动 专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加，所以坚持运动不失为提高免疫力的好方法。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素 提高免疫力 每天适当补充维生素和矿物质可以增加免疫力。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境 即需要用微生态制剂（安全的免疫调节剂）来提高免疫力。
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