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家庭教育 记忆力下降是怎么一回事
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发布时间：2008-10-22 12:21:13
>>>>>>>>提问
是营养不良吗
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
可能是太疲劳了,或者是年龄大了,记忆力减退正常,有几种方法:
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
6.有条件的话,可以买点天麻(一种中药)褒汤.
祝你好运!
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