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产前产后 产后哺乳的注意事项
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发布时间：2008-11-15 14:06:37
产后饮食:
可食食物：主食、豆类及豆制品类、蔬菜类、果类、畜肉类、禽肉类、鱼虾类、奶蛋类。除上述食物外，适当多供给鱼汤、猪肝汤、鸡汤、蹄膀汤等；
限制或禁忌食物：油炸食物、肥肉、动物油脂等，适当限制盐；
应用范围：乳母；
要求与说明：(1).增加蛋白质、热能等营养素的供应；(2).1天4餐，多供给汤类
怎样预防奶胀：奶胀是由于孩子出生后的第一、二天没有做到频繁有效的吸吮，第3天时母亲就会感到乳房肿胀、疼痛，但乳房外观正常。预防肿胀必须在孩子出生后，立即开始帮助婴儿掌握正确的含接姿势，做到有效的吸吮，并做到孩子饿了就喂，母亲感到奶胀就喂，不给孩子吃任何母乳以外的食品。
如何正确挤奶：由于某种原因，你与孩子暂时分开，需要把奶水挤出来，以保持泌乳。
最好、最方便的挤奶方法是：
(1).洗净双手及乳房；
(2).准备清洁的小杯子；
(3).用小毛巾热敷乳房3～5分钟；
(4).用手掌轻轻的按摩乳房；
(5).拇指和其余手指分别置于乳晕两侧，先朝胸壁方向压，再向乳头及乳晕挤压，如此反复，将乳窦中的乳汁排空。挤出的乳汁可在常温下保存8小时，在冰箱里保存24小时。食用前，用热水温热后，用小勺喂孩子。
前奶后奶营养不一样：母亲喂奶时，应让婴儿吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧乳房，这样婴儿才能得到全面的营养，因为前奶、后奶的成分不一样。哺乳开始时带水样的乳汁为前奶，它的成分是丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水。至哺乳之后半期的乳汁呈乳白色，含有较多的脂肪。
如果母亲每次喂奶的时间太短，孩子就吃不到含有丰富脂肪的后奶，孩子容易饥饿，影响孩子增重。对个别食欲小的婴儿或乳量过多的母亲，婴儿每次只吃吮一侧乳房便满足了，可以下一次让婴儿吸吮另一侧乳房。
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