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育儿问题 产后需要补钙吗?什么时候补?
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发布时间：2008-09-01 21:25:24
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听说产后妈咪应该补充钙,以保证宝宝和妈咪钙的需求,这是真的么?什么时候应该开始补??吃什么补才好?还需要补别的么?
休闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
作者：QBaby 专家组
内容： 宝宝出生后，母体发生很明显的变化。随着母体乳汁的排出，新妈妈会丢失大量的钙质，所以母亲的身体仍然需要大量的钙质来补充，即使不哺乳的新妈妈也应补钙，每日12 00mg(按照2000年中国营养学会提出的孕产期每日膳食营养素推荐供给量)，因为毕竟在怀孕期间，母体内消耗掉了太多的钙质。正常饮食中含有人体必需的钙质，有些食物含钙
质极为丰富，例如牛奶、虾皮。通俗点说，如果坚持每天喝两杯牛奶，那么食物中含有的钙抟已经足够我们的一日之需。但是我们的身体不能够很好的吸收钙质，人体对钙的吸收率不到30%，所以，当服用钙剂还应该添加含有维生素D的钙剂。另外，除了药物和食补，产妇也应该多带孩子晒晒太阳，接受太阳辐射的紫外线，这样我们的皮肤和阳光可以合成维生素D，从而提高钙质的吸收率。
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