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育儿问题 请教孕期睡眠问题，求求姐妹们帮帮忙，现在怀孕初期多梦、老醒。。。。。
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发布时间：2008-07-27 02:01:14
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请教孕期睡眠问题，现在我是怀孕初期，2个半月了，从1个多月开始睡眠出现问题，以前我睡眠挺好的，一觉到天亮。
现在睡眠老是多梦、夜里老醒、而且睡不实，白天精神就不好，而且连续几天这样我就会头痛，这个是老毛病了，以前连着2天睡眠时间少了就会头痛，吃百服宁就会马上好。
现在天天睡不好，就会经常头痛，而且还不能吃药，痛得厉害了就会恶心、呕吐。
请教有经验和有类似经历的姐妹们有什么好办法帮助提高睡眠质量吗？
除了睡眠的问题再加上其他的妊娠反应我现在很难受。吃不好，睡不好。人变得憔悴了很多。
求求姐妹们帮帮忙，谢谢啦！到什么时候能有好转呢？不会整个孕期都这样吧？??
休 闲宝 贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
最重要的是要放轻松,不要因为睡不着就着急,烦躁.越这样越睡不好.有充足的睡眠当然好,如果睡的不够,也不要老去想着"我睡得好少,我精神不好!"之类,只会加剧自己的不适.头疼的问题,可以做一些头部按摩,很管用的.(按按太阳穴,甚至做做眼保健操都会很有好处). 我没怀孕前就有些神经衰弱,睡不好,现在也是老做梦,今天早上四点钟就醒了.但既然准备当妈了就更要坚强了!:)祝开心,顺利!
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