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育儿问题 我的龙凤宝宝可爱嘛
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发布时间：2008-07-26 11:31:37
>>>>>>>>提问
儿子20个月才会走，现在快23个月了，可在家里有时候还会跑了，但走路碰碰就会摔倒，摔倒了也爬不起来更不愿自己爬起来，在外面非要牵着手走。是不是平衡能力差呀，不知道怎么才能锻炼好。
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
你的龙凤胎真可爱，羡慕啊：）呵呵，相信你也一定特别辛苦吧，我儿子现在六个月了，感觉就很累的，你带两个宝宝不容易啊．
至于你说的儿子平衡能力的问题，我感觉你不要太心急，平时有针对性的训练他就好．给你提供几个训练方法吧：
端 水
有些家长怕孩
子摔碎碗具，或弄伤自己，一般不让孩子在家里端饭端汤，这其实浪费了锻炼孩子身体平衡能力的机会。我在家里常有意让孩子端水，让他坚持“一碗水端平”而不洒。家长把端水的机会让给孩子，或者设置端水的游戏活动，对孩子的平衡能力会大有裨益。
安全提示：让孩子练习端的应该是冷水，千万不要选热水，并可借机会向孩子进行“热水烫人”的安全教育。
路沿石上“开火车”
晚饭后，我们一家人常会到户外散步，只要遇到路沿石，我就会叫儿子一起“开火车”。
我们把路沿石当成火车，儿子在前面走，我在后面走，看谁先掉下来。为了避免掉下来，大脑就必须协调全身的每一块肌肉，做好平衡。有路沿石的地方，是练习孩子身体平衡能力的好去处，路沿石处处有，平衡能力就可以随处练。
安全提示：要选择宽度适合的路沿石，过于狭窄的路沿石容易踏空跌倒。路沿石不能过高，以离路面十公分以内为宜。在路沿石上练习平衡时不要跑，家长要控制好孩子的行进速度，以慢走为主。
“开”自行车
家长可以把小型的自行车推到空地上让孩子“开”。让孩子在车上坐稳，两手扶住车头，大人站在自行车侧面，一手做保护孩子的准备，另一手扶正车身，兼做“动力”，轻轻地把车向前推。车子前行，孩子是“司机”—“开”自行车时孩子将自身的平衡感觉和自行车的稳定性结合起来，可以锻炼更高层次的身体平衡能力。
安全提示：自行车要小，孩子“开”自行车时身体不能过于前倾。大人对自行车的推进速度要慢，并且要及时修正孩子在“开车”过程中的失衡状态，对孩子进行细致的安全防护。
单腿站立
这是从体育老师那里得来的方法，老师常会在操场上用单
腿站立的方法训练学生的身体平衡能力。具体做法有两种：可以让孩子睁着眼睛单腿站立，保持姿势，另一只脚尽量长时间不落地；也可以让孩子闭着双眼单腿站立，这是难度比较高的训练方式，对锻炼大脑的平衡效果较好。
安全提示：站立时要选取裸地或草坪，不要在水泥等硬地面上进行训练。进行闭眼单腿站立训练时，大人要在一边细心防护，防止孩子跌倒。
走跑交替
这是孩子刚开始学跑时的最佳方式，父母应以游戏的形式来激发孩子的兴趣，例如在跑步中穿插有模仿鹅、鸭等动物动作的走步。教会孩子正确的慢跑姿势，逐步达到步子大、落地轻的效果。
◆帮助孩子学会用鼻子呼吸
年龄越小越难做到这一点，故一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大，然后过渡到完全用鼻呼吸。
◆根据孩子的体质强弱与气候变化，安排跑步的强度与持续时间
从几分钟开始，逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，初始阶段一般不超过20分钟为好。夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。
◆慢跑前不要吃得过饱，忌进食后马上跑步
当然，空腹时也不宜跑步，否则会给孩子身体带来消极影响。
◆慢跑前宜适当做些准备活动，如体操、跳跃等。慢跑结束后，不要立即停下来，可做些放松活动，让身体逐步恢复到平静状态
孩子的平衡能力尚在发育中，而跑步时步子的幅度小，频率却较快，显得头重脚轻，容易摔倒，这也是一些父母担心之所在，有些家长甚至因之而限制孩子学习跑步，以求得安全。其实，“因噎废食”大可不必，父母只要教给孩子一些自我保护的方法，让他在运动中掌握一定的跑步技能，即能化险为夷。
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●跑步前告诫孩子务必注意安全。比如，不要在马路边或人多的地方跑步，以免互相碰撞；跑步时眼睛要向前看，避开土堆、碎石等障碍物，以免跌伤。
●教孩子学会控制跑步的速度和时间。一般而言，孩子的自控能力和时间概念较差，往往凭兴趣来决定运动时间。为此，父母可先领孩子跑，让他逐渐熟悉并掌握跑步的节奏与速度。训练时间概念可按照跑步的速度来拟定，如用同一种速度跑几分钟，或在公园、操场上跑几圈。当孩子掌握了跑步的速度和时间以后，就不会发生呼吸困难、气喘吁吁等不适征象了。
●孩子尤其是学龄前的幼儿不宜长跑锻炼。长跑是指女子800米以上、男子1500米以上的跑步，是一项很费体力和耐力的运动，不利于幼儿健康。生活中常可看到四五岁的孩子跟在大人身后作远距离跑步，其实不妥。从医学角度看，四五岁的孩子身体各部分的功能还不成熟，尤其是与运动直接有关的骨骼、肌肉还很稚嫩，比如骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受伤；再说呼吸与循环系统方面，幼儿的肺活量相对较小，呼吸频率比成人快，心脏也只有大人的三分之一大，心脏壁薄，每次搏动输出的血量少，故难以适应长距离的跑步。
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