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宝宝疾病 吃饭总是没胃口怎么办
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发布时间：2008-07-25 23:20:15
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我老是不爱吃饭，尤其是正饭那种，每天中午在食堂打来的饭菜我都只吃的了一点点，不知道的人都以为我在减肥，还笑我已经很标准了还减什么减，搞的我很郁闷呢，其实我不是不想吃，我就是吃不下去。但是我很喜欢吃面食啊之类的，只要是饭，我就吃不下去！问题是怎么可能天天有人给你做面食吃呢，只有在家的时候妈妈会按照我的口味做。我怎么才能让让自己多吃一点饭呢？
休 闲 宝贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜
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