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宝宝疾病 怎样可以很快入睡?
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发布时间：2008-07-20 12:08:47
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睡前喝牛奶跟苹果都没效果~ 心情也挺平静的,有时晚上明明很困,但真正躺床上又睡不着了..
么事能瞎吃药啊? 早上7点多起来,真困啊,晚上也没睡着
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
睡前勿猛吃猛喝（这是你的老习惯哈`）。在睡觉前大约小时吃两个少量的晚餐（努力去做`），不要喝太多的水（好象你不怎么喝水`排除~），因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物（薯条，什么的你可是经常的``），因为这些食物也会影响睡眠。
革命靠自觉~你自己要把这个当回事`~ 習慣①ge 人﹀ 囿⑴蔠結鋦☆﹌~
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