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育儿问题 服用钙制剂的最佳时间是在什么时间
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发布时间：2008-07-12 12:12:06
>>>>>>>>提问
服用钙制剂的最佳时间是在什么时间,才容易吸收.
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
正确服用钙制剂
1.服用钙制剂的最佳时间是在餐后1—2小时。
2.服食钙制剂前后不要生吃蔬菜，蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不仅不宜吸收，还容易形成结石。
3.钙制剂不可与油脂类食物同食。油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被肠道吸收。
光能补钙
“每天多接受日照，以促进钙在体内的吸收”就是国际卫生组织非常强调的“光能补钙”。专家指出太阳光谱能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡。在冷暖适宜的秋季，不妨多鼓励宝宝多作户外活动，做到补钙健身一举两得。
参考文献：新浪
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