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育儿问题 怀了孕该该注意些什么
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发布时间：2008-07-09 18:57:37
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一。饮食上要注意的。
1。不宜高脂肪饮食
2。不易高糖饮食
3。不宜滥服温热补品
4。不宜长期素食
5。不宜喝刺激性饮料
6 。不宜吃上火，寒凉的食物。
1、蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
4、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中�
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5、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
另外，孕妇应该尽量减少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。可以实行少食多餐制，以避免胃太空或太饱。
二，日常生活上要注意的。
1。注意保暧，多穿衣服。
2。少到人多，空气混浊的公共场所去更不宜久留。
3。孕早期，注意休息，别太累，也别提重物。
4。不小心患病时别乱吃药，要看医生 。
5。孕早期内不宜过性生活。
6。不要吸烟，不要喝酒也不要吸二手烟。
7。避开污染环境，避开辐射。少用手机，少用电脑。
8，保持轻松愉快的心情。
说得不好，请原谅。祝福你孕期快乐，顺利。
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