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育儿问题 怀孕早期不宜吃什么?
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发布时间：2008-08-05 17:34:05
>>>>>>>>提问
怀孕早期可以吃海参吗?婆婆说吃点好,我也不知道该不该吃,每早空腹吃.我体内火比较大,吃的话好吗?在饮食上还需要注意什么呢?请JMM指教!
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
可以吃，但应少量，不宜过多。海参吃多了，容易引起孕妇过敏。
食饮调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
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