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育儿问题 两岁5个月了，小孩缺钙怎么补？
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发布时间：2008-07-05 01:01:40
>>>>>>>>提问
不知道该吃什么样的钙，还需要吃 维生素促进吸收吗》？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
1.吃含钙量丰富的食品.牛奶和奶制品是补钙的最佳选择.坚果和海产品也是含钙丰富的食物.
2.适量补充维生素D,但不要过量补充.
3.多晒太阳.经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的.
4.科学吃钙剂.目前市场上的补钙药品很多.碳酸钙的价钱便宜,含钙量高,但溶解度和吸收率较低,口味不适合宝宝.氨基酸钙含钙量低,对肠胃刺激小,口味适合宝宝.奶制品中提取的钙比较容易吸收,对肠胃刺激小,生物利用度高于有机钙.
所以给宝宝选奶制品中提取的钙最好.
选钙片时不要看电视上五花八门的广告,有时几元钱一瓶的钙片就能起到预期的目的.只买对的不买贵的.
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