| 起名问题 |
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起名问题 有办法可以在11点钟之前睡觉呐？
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发布时间：2007-07-08 01:53:21
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我经常失眠，12点钟以前是不能进入睡眠状态的，那怕9点钟就爬上床但还是无法睡着，久而久之，现在12点钟以前毫无睡意，早上起不来，白天又会很困，怎么可以改变这个习惯呐？
休 闲 宝 贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我和你一样.我目前是下午吃了饭之后就开始锻炼.把自己折磨累了,.晚上也就有了睡意
这个是生物钟的问题，想改变还真是不容易，建议你天气转冷了，可以提前猫被窝看书，开个台灯，喝杯热牛奶，暖暖的，心态也开始平和，应该可以让你慢慢早睡点。
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