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起名问题 如何顺利排去宿便？如何在早晨起床后就排便？
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发布时间：2007-04-14 03:56:55
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我老是2天才一次，而且不是早晨。喝了水也没用。有好方法吗？
休 闲 宝贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
多补充膳食纤维
膳食纤维不能被人体的a-淀粉酶分解，进入胃部后不会被消化，也不会在肠内被吸收，而是保持原状被排泄出体外。膳食纤维结构中充满缝隙，水分便可在纤维之间的缝隙中进出，这些缝隙可吸纳比其本身大5--25倍的水分。吸水膨胀之后的膳食纤维可增大肠内容物的体积，（只有粪便达到一定数量后才能产生排便反射），维持肠道内正常内压，使大便蓬松软化，肠道较易推动食物残渣，有效清除肠道褶皱里的废物和垃圾，将营养吸收完后的废物移走，从而起到促进肠道的蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，以达到改善功能性便秘，排便畅通。
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