孩子怎样才能长出一副洁白的牙齿呢？不少人都认为应当供应足够的营养，尤其有充足的钙质，少吃糖。此话固然不错，但却忽略了重要的一条：常给孩子吃粗纤维食物。

　　孩子在吃粗纤维食物时，必须要经过反复咀嚼才能吞咽入胃。咀嚼时颌骨与肌肉都要参与运动，这样就能促进颌骨的发育，使其宽度增加，血液循环加快，牙齿也就有了足够的生长空间，生长出来的牙齿也就更加坚硬牢固。同时，反复咀嚼还能使面部的肌肉得到充分的运动，可以预防牙齿排列畸形。休 闲居编 辑休闲 宝 贝 网

　　因此，即使在生活水平日益提高的今天，家长们也不要忘记给孩子多吃些粗纤维的食物。例如青菜、韭菜、芹菜、豆类等，这在恒牙萌出之前尤为重要。此外，还应给他们多吃一些粗硬的食物，譬如饼干、面包干等，还要教育他们用两侧磨牙一起咀嚼，而不要一侧偏嚼。否则，会引起牙齿排列不齐，不仅影响美容，而且还会给孩子的语言、呼吸、咀嚼等功能造成不利影响。（摘编）