炎炎夏日，家里人呆在空调房里还觉得有些闷热，刚生完宝宝的贝贝妈咪却要关紧门窗，不开空调，不让下床活动，还用毛巾捂着头，盖着被子。可怜贝妈捂出一身的痱子，还发烧、头晕、呕吐，可把一家人吓坏了，赶紧到医院才知道是得了产褥期中暑，住院治疗了三天才回家。
暑天坐月，面对很多老规矩，不少新妈妈无所适从。信吧，难受只有自己知道；不信吧，又怕真落下点什么毛病……对此，我们提醒：这些诸多的禁忌禁区，随着现在生活条件的改善，也应该重新修正了。休 闲宝贝网
开门窗
禁区：贝贝奶奶认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装，甚至包头盖被，所以才严重妨碍了体温的散发，导致贝妈的中暑。
■点评： 炎热的夏天，新妈妈久卧，身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，极易导致中暑。
■修正： 不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，最好还穿上一双薄袜子。适当开窗通风，让新鲜空气流通进来，但应避免穿堂风，毕竟新妈妈刚生完孩子，出汗较多，汗孔经常处于开启状态，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，将室温降到25~28℃便可以了。风扇和空调的风不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。
洗澡洗头刷牙
禁区：琳琳妈咪在月子里小心翼翼的，不敢洗澡，甚至连洗手、洗头、刷牙也不敢贸然进行。尽管身上粘粘的，痒痒的，还是要忍着，浑身臭臭的，连宝宝都不喜欢她的味道了。
■点评： 新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之乳房溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
■修正： 新妈妈一般产后3~7 天便可在28~30℃的温水中进行沐浴，但应禁盆浴，尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1 ：5000 高锰酸钾溶液清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
剖腹产的妈妈，视伤口的恢复情况而定，要2周后才能洗澡。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
下地
禁区：一家人对月子里的晓云呵护备至，认为产后晓云体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，整个月子里要以卧床休息为主，甚至饭菜都得端到床上吃。
■点评： 整日卧床休息，会使新妈妈食欲减退和精神不振，不利于子宫的恢复和恶露的顺畅排出，易导致子宫后位和腰酸不适。
■修正： 如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。产后2 周左右，可做些轻便的家务和进行产褥保健操，产后3 周左右可做轻微的运动，做伸展性的瑜伽动作，身体素质好的新妈妈，可在床上仰卧起作，这样不但有益健康，对体型的恢复也大有好处。
吃腥膻食物
禁区：牛牛姥姥对女儿的饮食很是上心，不准她吃牛羊肉、鱼虾等腥膻之物，而且在汤水里也不放盐，每餐必须吃两个鸡蛋。牛牛妈咪看着白花花的猪脚汤、鸡蛋没有一点食欲，过着“食之无味”的生活，奶水自然也不旺了。
■点评： 夏季气温高，新妈妈在“月子”里代谢旺盛、乏力多汗，只喝不加盐的汤、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
■修正： 夏季因为高温，新妈妈的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进乳汁分泌，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。不可以把鸡蛋作为主食，每天吃3~6 个鸡蛋为宜。三餐的饮食营养要搭配得当，适当吃一些粥、米饭、馒头之类的碳水化合物，没必要刻意无盐。在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
生冷硬食物，蔬菜和瓜果
禁区：在老例的月子里，蔬菜、水果、饮料等寒性食物容易伤害肠胃，都属于忌口的食物。看到家里人大快朵颐的吃着解暑的西瓜、饮料，月子里的菲菲大呼不公平，更加食欲不振。
■点评： 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。生冷食品未经高温消毒，进食后易导致产妇患肠胃炎。但是在夏季坐月子时，完全不吃新鲜的蔬菜和水果也是错误的。
■修正： 新鲜蔬菜、水果是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品，产后1~2 周里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜等，产后2 周，应该每天吃蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和纤维，能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲，还可增强身体抵抗力，预防便秘。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。最好不要吃冰过的水果，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。
