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产前产后 食物
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  发布时间:2008-08-07 05:43:22

 

        睡前不要吃东西
        这个年龄的孩子一般都断奶了,有的家长总担心孩子的营养不够,怕影响孩子的生长发育,千方百计地想让孩子多吃一点,长胖一点。有的妈妈生怕孩子睡觉时肚子饿而睡得不踏实,就在睡前给孩子再吃一些食物,殊不知这种习惯很不好,因为孩子到了睡觉的时间吃着吃着就睡着了,嘴里含着食物,特别容易使牙齿坏掉。
        另外,睡前吃东西也不利于食物的消化和吸收,因睡前人的大脑神经处于疲劳状态:胃肠消化液分泌减少。因此,睡前吃东西不仅不利于睡眠,而且由于胃肠道的负担加重,使小儿撑得难受,睡不安稳,影响睡眠质量。这里提醒家长注意的是,充足的睡眠是促进小儿生长发育的重要保证,为了小儿的健康,睡前不要给孩子吃东西。

        少吃甜食
        糖是小儿生长发育必不可少的营养成分,而糖在龋病的形成中也起着一定的作用,特别是蔗糖,能使口腔中的细菌产酸,使牙齿表面最硬的一层组织即釉质脱钙、软化而形成蛀洞即龋齿。一般来说吃糖多的人口腔中的酸度较高,容易发生蛀牙。所以,好多人就片面地认为吃糖多就蛀牙,而不让孩子吃糖。其实,龋齿的形成与遗传、口腔卫生、牙齿的结构、饮食的成分和身体的健康状况等多种因素有关,糖只是其中的诱发因素之一。口腔检查时发现,有的孩子即使吃糖少或不吃糖照样可患有严重的蛀牙。
        家长千万不可因噎废食,糖是三大产热营养素之一,它本身并不对牙齿产生直接的危害。孩子不吃糖并不是真正不吃糖,因食物中大都含有糖的成分。不让孩子吃糖也不是预防龋病的积极有效方法。正确的方法是少吃、规则地吃、吃完后再食用粗纤维的食物,以减少糖在口腔中停留的时间,这样可显著地降低口腔中的酸度,从而减少龋病的发生。休 闲宝贝 网

        多吃硬食物
        刚刚给孩子添加辅食时,应给些比较碎烂的食物,这样有利于孩子对食物的消化和吸收,当小儿已长出5—6颗乳牙时,可以在两餐之间给小儿吃些硬一点的食物如面包干、苹果片等,让孩子慢慢地嚼,渐渐增加食物的硬度,这样可以更好地促进孩子咀嚼肌肉的发育,提高咀嚼功能。
        随着孩子食用软质食品的逐渐增多,可以诱发颌骨大小和牙齿大小的不协调,继发牙列不正,咀嚼功能减退,所以,经常给孩子吃些硬食物不仅可以促进唾液腺分泌,有助于消化食物,同时还能促进大脑的发育,促进血液、淋巴液的循环,增强代谢,有助于颌面部的正常发育。

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