“五月五，麦子熟，包好粽子过端午。”吃粽子是我国端午节的传统习俗。中医认为，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，糯米，具有益气生津、清热的药效。端午节后，便进入了夏季最热的月份。人们普遍会有上火、中暑现象发生，应季食品粽子，是药食同源的解暑良“药”。粽子甜甜软软的口味，也很受宝宝欢迎，但是，宝宝吃粽子，一定要讲究科学健康饮食。

　　为什么儿童不宜多吃粽子？休 闲 宝贝 网

　　粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，过食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，特别是儿童各脏器正处于发育阶段，若过量食用粽子，极易造成消化不良。

　　专家支招：如何既满足了宝宝的小馋嘴，又不损害肠胃？

　　一、 睡前两小时最好别吃粽子，否则易引起消化不良，影响睡眠。

　　二、 吃粽子不能放弃正餐，千万别把粽子天天当饭吃。

　　三、 吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。但是粽子最好不要搭配 水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

　　四、 饮用一些助消化的茶，帮助减轻肠胃负担。

　　如：麦芽茶：麦芽味甘，性微温。有消食开胃的作用，能化一切米面果实积滞；麦芽以炒焦使用，对消食化积的作用最大。

　　山楂茶：酸而破泄，消积散瘀，善于消肉积、症块，并能行气活血。