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过度疲劳是指在工作或运动之后，工作能力暂时下降的状态，它是一种由于连续疲劳积累所引起的病理状态。过渡疲劳在大学生中多见于过度脑力劳动之后，但也可以见于劳动或体育训练之后。体力上的过度疲劳，若是由于训练所引起的，也称过度训练。

(一)原因休 闲 宝 贝 网
1．生活无规律，为应付繁重课程或考试而休息不足。
2．病后身体尚未恢复，过早为补课而加班或为参加某—比赛过分强化训练。
3．参加某些劳动或活动之后，疲劳尚未消除，体力尚未恢复便参加大运动量训练。
4．训练不当。见于部分赛前训练，因时间紧，任务重，训练缺乏渐进和系统性，运动量大而且持续时间较长，或单打一的训练等。
5．短期内参加过多的比赛，休息不足。


(二)表现
第一阶段：感觉异常阶段。自觉疲劳，食欲下降，睡眠欠佳，学习效率差，对训练不感兴趣，有厌倦情绪，成绩停滞。
第二阶段：体重下降，脉搏较快，心脏机能试验有不良反应，易疲劳，恢复慢，工作能力下降，运动成绩下降。
第三阶段：运动成绩明显下降。各内脏系统功能紊乱失调。


以上三个阶段中，一般大学生多见于第一阶段于第二阶段，而第三阶段除个别特殊情况发生外，出现。


(三)处理
关键在于早期发现，及时处理。早期处理主要办法是调整计划，减轻负担，注意休息。在有症状阶段，必要时暂时停止训练，进行必要的治疗，如药物、医疗体育、按摩等，同时注意调整生活习惯。病后恢复期的学习或训练，要逐渐增加，要有适应过程。


(四)预防
合理安排学习或训练，注意身体素质要循序渐进地、全面系统地训练，注意饮食，加强生活制度和自我监督，以便及早发现问题。