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家庭教育 如何培养积极的应考心理
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发布时间：2008-08-19 12:11:25
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应考的心理准备
大多数人在考试前都会出现比较高的焦虑情绪，这是很自然的事。那么，在这种时候应该 怎么办呢?首先，应该树立一个信念，就是要把焦虑变为动力，从思想上让自己得到放松。 其次，要检查一下自己的学习习惯，保证有足够的复习时间，使自己不会在考前最后一刻感 到懊悔和紧张，更增加了自己的焦虑情绪。第三，不要把考试看得太重，只是把考试当做显 露自己才能的一次机会，就会减轻许多心理负担。此外，考试前准备好必须物品，提前到达 考试地点熟悉考试环境等，都有助于稳定我们的情绪，坦然地面对考试。
考试，不仅是对应试者知识、能力进行检验，同时也是心理素质经受检验的过程。良好的 心理状态，恰当的动机水平，充分的思想准备，往往比考前其他方面的准备更为重要。当人 们面临考试时，一般都有很强烈的取胜动机，希望自己获得成功，这种心情是可以理解的。 但是过高的求胜动机，过高的期望水平，又会造成心理上的紧张和焦虑，从而影响到正常水 平的发挥。心理学的研究表明，动机强度与效果之间并不是线性关系，而是成倒“U”曲线 关系。也就是说，过低和过高的动机水平均不利于活动的效果，而只有当动机保持在中等水 平时，才会刺激个体发挥出自己的最佳水平，取得满意的考试效果。因此，在考试过程中， 不要过多地思考胜败得失问题，只是把它作为一种对自己真实水平的检验，就可以减轻心理 压力，轻松上阵，坦然应对，正常甚至是超常发挥出自己的水平。
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