我今年14岁,身高162cm.1年来没长个,怎么办?

身高的增长过程主要受到内分泌系统所分泌的激素调节和控制。孩子从3岁直到青春期开始前（女孩约10岁，男孩约12岁），此期间每年身高增长5-6厘米。由于生长激素和性激素的调节，儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用，如果生长激素缺乏则会引起身材矮小。
人体共有两个突增期，第一个突增期在出生后的第一年，年增幅达20-25厘米，第二个突增期在发育前，年增幅达8-10厘米，此时也是对身高调整的最佳时段（尤其是女孩子）。突增期的长短有南北差异，通常南方小孩的突增期只有2-3年，比北方的孩子要短。女性从10岁左右开始进入快速生长期，大约12岁迎来初潮后长高随即放慢。一般情况下，女孩在月经初潮后开始缓长，发育后的缓长期为2-3年，总长幅3-5厘米左右；男孩在发育突增结束后开始缓长，发育后的缓长期为3-4年，总长幅6-8厘米左右。因此，理想身高关键是在缓长期前的长幅要达到或超过标准长幅。
生长激素对人体的生长起着主导作用，如果生长激素缺乏会引起身材矮小。另外，性激素可引发青春期生长加速，在促进性成熟的同时也使骨骺成熟加速，故性早熟则可促使骨骺过早闭合，导致身高停止增长。
专家建议，首先对照一下身高平均标准，当身高明显低于同龄孩子身高的平均水平5厘米以上即为身材偏矮。另外，还可回忆一下生长记录.休 闲 宝 贝 网
影响长高的原因有哪些?影响长高的因素有多种，生长的基本过程受遗传因素的调控，而基因的表达又受内外环境的影响。若能清除影响基因表达的不良因素，最终能获得应有的遗传身高。在临床中发现，身高增长过程经常受一些不良因素的影响。这些不良因素通常包括———营养因素如长期的挑食、偏食或不合理的饮食、锌元素等微量元素的缺乏。
精神心理因素如不良的家庭、社会因素，紧张的学习，缺乏睡眠或晚入睡等。这些不良因素可导致精神压抑，影响调控生长的GH-IGF轴功能；
影响身高的其他因素有消化吸收不良、慢性感染、甲状腺功能减低、粮糖尿病等。
专家特别提醒要注意性早熟的问题，现在普遍有性成熟提前的现象，如果男孩在9岁以前有睾丸阴茎增大、阴毛出现的现象，女孩8岁之前出现乳房发育甚至来月经，说明孩子属于性早熟。在这个时候，由于性激素的刺激，个子虽然猛往上蹿，骨骺却提前闭合，生长提早停止，最终可导致成年身材矮小。


长高“三步曲”，让孩子摆脱矮小烦恼


面对身高不理想的问题，既不能“急病乱投医”，也不应置之不理、听其自然。广州市国民体质监测指导中心的专家指出，科学的做法是长高“三步曲”：

第1步科学检测骨龄

骨骼年龄，简称骨龄。骨龄能精确反映人从出生到完全成熟的过程中各年龄段的身高状况。在检测骨龄的基础上，可以较准确判断未来几年的身高长势，同时也可以科学判断最终身高。同样年龄，骨龄不一定相同，长高潜力差异也会很大。如果不搞清楚骨龄，将来变成矮个子，也不知道问题出在哪里？

第2步在专家指导下培养良好的生活习惯

研究表明，青少年的身高生长可以分为发育前、发育中、发育后三个生长阶段。处在不同长高阶段，长高的影响因素及侧重点各有不同。在专家指导下，养成良好的生活习惯（饮食、运动、睡眠）对身高及健康成长至关重要，不应依靠“想当然”或“道听途说”。

第3步采取针对性手段解决身高不理想的障碍

长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析状况、准确判断身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导下，才能科学长高。


十四五岁的孩子，为何身高难再长？


身高一直是关心的问题。常常有很多咨询，广州市国民体质监测指导中心的专家指出：提前缓长停长的原因主要是早发育导致长高时间明显缩短，或者骨龄提前超越年龄，即骨龄偏大，导致骨骺提前闭合，不再长高。

研究表明：如果女孩在十一二岁左右月经初潮，这就意味着她将在十三四岁就提前缓长、停长。如果男孩在十二三岁就发育、变声，这将意味着他在十五六岁就会提前缓长、停长。不少家长以为“我自己就能长到十八九岁，孩子也一样”，其实不然，关键区别就是家