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家庭教育 上课很想睡时,有什么方法可以让自己清醒?
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发布时间：2008-09-02 09:04:06
>>>>>>>>提问
希望可以是最有效的,呵呵....
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
是不是老师讲得不好，或者是太无聊了~
要是那样就恭喜你，我也遇到过上午第一节课最清醒的时候都能让你睡觉的老师，一般遇到这样的情况，要么就是要求换老师，要么就是自己学自己的，不理他~
如果不是，那可能是你的睡眠质量不好，建议你睡前做一个瑜伽动作，不会很难。
坐正于椅上1/2处，挺直腰背，双膝并拢。双手握空拳，置放于头顶中心点之百汇穴上，配合自然平顺的深呼吸，双手左右轮流击打百汇穴，不用太实劲，有按摩的作用就好，击打过程中不可闭气止息。然后还原放松。
这个动作预防失眠，头痛头昏，还能提神醒脑，消除疲劳，最好天天都作~
要是在配合其他瑜伽动作，就会有更好的效果~对精神状态也很好呢~
建议你买一本书，或者报个班上上看~
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