（一）是不是晚上睡觉没有规律性，若是就要按时睡按时起床，

不要无规律的生活，早点休息；
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（二）工作繁重，工作时间长，适当减少工作量和工作时间；

（三）长期精神和思想上有压力，放松一下最好是出去游山玩

水，时间不要按排太紧了，那样会更累的；

（四）长期营养不良，改善伙食，增加营养；

（五）以上都不是，就要考虑身体原因，如果是就要做一次全面

的身体体检了。以防范于未然 。

祝愿你早日缓解“犯困”之恼。以饱满的精神投入工作和身活。

祝愿你健康！




一、看的书不是感兴趣的，换一本你喜欢的书看就不会犯困了！
二、身体亚健康状态，均衡补充营养，身体好了精神就会好了！
三、最好不要坐在床上看书，对身体对眼睛都不好。
四、实在要在床上看不感兴趣的书，又不想补充营养，那就喝咖啡吧！