请给些好的意见,谢谢~!

吃增高药、穿增高鞋不知骗了多少人，别上当受骗了。
如果你想增高，我可以给你提供资料，但你没说你多大岁数。如果你在23岁以下。可尝试以下办法：
1、营养均衡。 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等6大营养素都不能缺乏。所以不能挑食，什么都吃，营养才能全面，供生长发育需要。
2、合理运动。 以跳跃性、伸展性和悬垂性运动为首选。跳跃性运动如跳高、跳远、摸高、跑步、跳绳 、踢毽子等。伸展运动如广播体操、拳剑棍扇等。悬垂性如单双杠、高低杠等。但不能搞举重、负重等猛用力或长时间用力的运动和劳动。休 闲 宝 贝 网
3、睡眠充足 人长个主要是在夜晚，没有足够的和高质量的睡眠是影响长个的。
4、心情愉快 人心情愉快时，身体各种机能才能处于最佳状态，包括生长激素的分泌。
5、遗传因素 按一般习惯公式，子女身高＝父＋母身高（厘米）/2+10,10就是后天因素。如父170+母160，/2+=165,如果 做到上述4条，再加10，就是175厘米，这就是儿女比父母高的道理所在。