最近洗头发 总是掉好多头发 怎么办?

夏天是最容易脱发的季节，这与不良生活方式有关。
　　吃冷饮过多
　　研究发现，夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此少吃冷饮，可以多喝些白开水。
　　营养摄入减少休 闲 宝 贝 网
　　蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，但热天肉
类摄取相对减少，蛋白质供给不足。因此，夏天应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
　　热辐射过强
　　紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发损伤，所以应避免太阳对头部的照射，外出时戴遮阳帽或撑遮阳伞。
　　炎症刺激频繁
　　夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。应当注意头发的清洁，洗头时用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环。
夏季是头发最容易脱落的季节,所以应加强保护,以防脱发。其方法如下:
　　一、防止太阳直接照晒。由于夏季阳光强烈,紫外线直射头部,对头部皮肤产生很强的刺激,容易造成头发的损伤脱落。所以晴天外出,可戴上草帽、太阳帽或用遮阳伞,既防止头发受到阳光直射,又能通风。
　　二、科学洗发。夏季气候炎热,身体容易出汗,再加上灰尘多,头发不易保持清洁,易造成脱发。为此,夏季要尽量防止灰尘堵塞毛囊口和皮肤腺口,进行科学洗发,做到夏季勤洗发,最好隔一天洗一次头。
　　三、多摄入蛋白质。蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质,蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天,由于天气闷热,人们食欲不振,往往喜欢较清淡的食物,肉类的摄取量就大为减少,致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此,夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。
　　四、少吃冷饮。最近医学研究发现,如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮,也容易脱发,应少吃冷饮。
五、防止皮肤病和传染病。夏季易发生皮肤病和各种传染病,这些都是造成头发脱落的原因。要预防各种传染病及引起脱发的疾病,如:硬皮病、红斑狼疮、黄癣、痱子、疖肿、毛囊炎、脂溢性皮炎以及精神刺激等,以减少对头发和毛囊的不良刺激。
　　六、适当的服些中药。服用利于头发生长的中成药,如四物汤(由当归、川芎、白芍、熟地组成)、札菊地黄丸、首乌片等,也有一定护发作用。