家庭教育 无法入睡怎么办 人气： 【字体：大 中 小】 发布时间：2008-02-25 00:19:18
第一，睡眠的环境自己要控制好，不能太亮，最好暗一点，但也不要很黑很黑。 第二，睡前半小时喝牛奶，或者喝点薰衣草茶。 第三，睡前可以泡泡澡，泡澡也可以放点薰衣草，因为薰衣草有舒眠功能。
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