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家庭教育我是一个体育生．上课经常来瞌睡该怎么办让自己清新
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发布时间：2008-06-23 07:17:25

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要充分保证你的睡眠时间不少于7个小时（晚上）
中午饭后最好能够休息（睡眠）1个小时
晚上不要熬夜，23点之前要进入睡眠状态，使你的大脑得到充分的休息和调整
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