我身上老是一碰就淤血，手上血管也是经常破裂，请问吃什么事物和药品才能增强血管的韧性和软化血管？

恢复血管弹性
自由基是侵蚀血管的头号杀手！
自由基侵蚀，造成动脉粥样硬化
就像锈蚀的水管一样休 闲宝 贝网
血管变窄、变脆、没有弹性、
变窄容易栓塞，导致冠心病与脑血管
变脆则容易出现破裂如脑出血
……
美国葡萄籽，清除自由基
清除动脉粥样硬化，恢复血管弹性
让血管畅通，血液流淌身体各部
生命拥有无限生机
这是药品。食物方面，每天使用核桃可以增强血管弹性预防动脉硬化。
哪些食物能软化血管 ：
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
　　
　　香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
　　
　　蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
　　
　　枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
　　
　　核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
　　
　　茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。
　　
　　番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
　　
　　白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
　　
　　玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。