家庭教育 三班倒如何安排睡眠?请帮助安排一下,谢谢
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发布时间:2008-05-17 18:30:02
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怎么个三班倒呢?有的人是上几天班休息几天,有的人上一个星期都是一个班,然后下周再换另一班。你是什么情况呢?
休息最好有规律,尽量每天都安排在一个时间段,不能的话也尽量安排在相近的时间段里休息。
休息最好在晚上,因为晚上大家都在休息,环境比较好。
还要视你休息的地方周围环境的情况,什么时间比较安静。休闲 宝 贝 网
尽量安排一个环境比较安静,光线比较暗的时间休息,会比较解乏。
祝身体健康!
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