是中文

首先，你应该确定一下自己的发音状况。比如说你的发音是否标准，音色是否优美，音调是否标准。关于发音标准的问题你可以从拼音的发音练习开始；音色的问题可以通过掌控呼吸来完成；音调的问题要克服你的方言与普通话的差别。
其次，你应该确定你通常需要在什么场合下进行口语交际。你应该尽可能多的储备在这一语境中常用到的语汇，以便在你使用时能够准确无误，帮助你尽快正确地传递你的主观意愿。
第三，应该多看一些讲授与人交往的谈话技巧的书，掌握如何把握话题的方向等技巧。
第四，当然是在上述基础之上加强训练。自己来模拟一些场景，对着镜子来练习，克服心理紧张情绪。