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家庭教育 请问晚上太晚休息是否对记忆力有影响？
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发布时间：2008-07-13 21:52:58
>>>>>>>>提问
最近感觉记忆力变差了，人家刚跟我说的东西，我回头就忘记了，经常忘记做这做那。
不知是不是跟晚上太晚休息而且还经常做梦，导致睡眠不好有关？
有没有什么办法治疗，不要吃药的，就是平时吃些什么可以防止记忆力衰退
休闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
记忆力水平跟精神状态有非常大的关系。如果精神涣发、心情舒畅，记忆水平就会比较高。反之，如果精神萎靡不振、心情压抑，记忆力就会下降。
所以，要保持良好的记忆水平，一定不要让自己过于劳累，尤其是精神上的劳累。要培养良好的作息习惯，保证高质量的睡眠时间，劳逸结合，心情愉快，剔除不必要的心理杂质，不给自己过多的精神负担。
这个跟吃东西没太大关系。杯子满了自然就倒不进去水，试着释放一下自己。
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