我觉得自己最近的记忆力下退了，怎么才能加强记忆力呢？谢谢！！

怎样增强记忆力？
[ 牧云郎 发表于 2007-4-27 16:04:35 ]
记忆力对于每个人来说都非常重要。我因为记忆力不够好，花了很多时间学英语，而还是成绩不如别人，因为英语不好，而失去了很多个人发展的良机；因为记忆力不够好，我记不得很多朋友熟人的名字和面孔，让人觉得我似乎非常高傲，而不好接触，从而失去了很多的人缘关系；因为记忆力不好，我到一个新地方，每每认错路，……。对于记忆力，我一直没有自信。
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可是奇怪的是，我对于自己喜欢的电路设计、电路分析方面的知识，记忆力却出奇的好，常常能够做到过目不忘的地步，以前学彩色电视机原理，别的同学对记忆电路以及电路的主要参数，感到非常头疼，而我只要听过看过一遍，基本就能记下。可见记忆一定与个人对记忆内容的兴趣爱好有关。

很多人认为记忆力与年龄有很大关系，我也觉得一定是的，老人的记忆力应该比小孩的差。但是奇怪的是，我现在的记忆力好象比20年前的没有多少退步，有时反而觉得似乎更好了很多。我自己觉得这可能是受益于我多年坚持体育锻炼，身体素质大幅度提高，脑供血充分。可见记忆力的好坏与身体状态也有关系。

记忆力还与什么有关？如何提高记忆力？这个一直是大家关心的问题，今天在网络上看到了一篇关于如何增强记忆力的文章（原作者不详），觉得很好，很全面，所以转载与此，供大家参考。

网文：怎样增强记忆力？

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

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