天天上班在空调房里，下班了出去好热，感觉越来越黑了，应该要注意什么啊

夏季，感冒、发烧、头痛、血压高等患者往往比平时多。医生诊断结果表明，不少患者是因为在高温季节长时间呆在装有空调的房间里而得病的。他们得的是“空调病”。
空调器的普及，使人们能够不被酷热所困扰，避免中暑现象的发生。然而，人们在享受清凉的同时，却不知不觉受到了室内空气污染的危害。因为空调器只能调节室内的气温和湿度，而不能使室内外空气流动。空调器启动后，必然要关闭门窗，室内的污染物，如一氧化碳、氮氧化物、悬浮颗粒物等蓄积起来，会对人体造成危害。同时，人们还测出装有空调器的房间里的空气中含有放射性气体氡。若氡被吸入人体，将使肺部受到辐射的危害，有患肺癌的可能。
另外，人体本身还是室内空气污染的一个主要来源。人呆在室内，说话、咳嗽、打喷嚏时，可将口腔和呼吸道内的微生物喷出。一个感冒患者一个喷嚏可喷出15—18000个感染剂量的病毒粒子。皮肤和衣服上所带的微生物也会散入空气中。有人作过测算，一个中等程度活动的人，每分钟向空气中散布1万个微生物粒子，其中有相当部分是带菌粒子，它们可以长时间悬浮在空气中，尤其是悬浮在静止或不通风的空气中，如空调房内。
空调房内的空气污染，还常使空气中的离子数量减少，且负离子减少得比正离子快，而负离子对人体是有利的。休 闲 宝 贝 网
为改善室内空气质量，有人在空调器内装上负离子发生器。然而负离子发生器只能增加负离子浓度，对空气污染却是无能为力的。最好是同时使用空气净化器，让空气通过机械过滤、离心沉积、高压电场极化等除去烟尘颗粒，利用发生臭氧或紫外线来杀灭细菌。以上只是一些改善室内空气质量的方法，要真正预防“空调病”，还得经常打开门窗，让室内空气流通，或经常到户外锻炼。