清晨六点，闹钟响起，武汉市硚口区水厂路中学的小艺极不情愿地从床上爬起，洗脸漱口，然后抓起沉重的书包，急急忙忙向学校奔去。到学校，同学们差不多都到齐了，有的正埋头补做作业，有的正摇头晃脑地背书……

这是前不久小艺寄给本报的一封来信，信中描述了初三学生一天忙碌而紧张的生活。早晨6点起床，午觉的时间用来做上午作业，晚上7点到家，吃完晚饭又在书桌旁坐到深夜12点，掐指一算，他每天睡眠时间只有6小时。在信的结尾处，小艺说出了自己的一个愿望：“真羡慕那些下岗和退休的婶婶们，我清晨上学，她们就已经在街边跳舞玩扇，晚上放学，她们又在巷口扭秧歌打腰鼓。什么时候，我能像她们那样生活得无忧无虑呀！其实，我现在最大的愿望就是能美美地睡一觉。”
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中小学生睡眠状况让人忧

本报最近对武汉市7个中心城区650名中小学生进行了抽样调查。结果显示，68%的小学生睡眠时间只有8小时，42%的初中生睡眠时间低于8小时，而高中生的平均睡眠时间仅有7小时，而58%的高三学生睡眠时间不足7个小时。调查问卷还反映出，由于“小升初”的压力，52%的小学六年级学生晚上11点以后才上床，这样算来，睡觉时间还不足8小时。

今年，中国青少年研究中心在全国六大城市2500名中小学生中进行的调查显示，仅有1／3的小学生和不足1／4的初中生能够获得充足的睡眠。

但是国家教委在1994年发布的《关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的意见》中明确指出：“要保证小学生每日有9小时以上的睡眠，初中生9小时睡眠，高中生8小时睡眠。”

孩子们为何不能多睡一会

保证孩子充足的睡眠不仅对他们的身体有益，也能保证学习高效进行。但是孩子们不能多睡一会，在校时间长、家庭作业多、经常外出培优等是主要原因。

学生在校时间长。从2002年开始，武汉市教育局规定，减轻小学生学业负担，缩短其在校时间为6小时。但是随着“七对七”、“八对六”等小班在小学遍地开花，小学生在校时间远远超过6小时的标准。中学生则因为学业负担大，早上7点到校上早自习，下午6点甚至7点放学，在校时间常常为12个小时。

在本报的调查中，有62%的学生没有睡午觉的习惯。一名小学五年级的学生说，因为不想晚上做作业太晚，所以利用中午时间做上午作业，以至下午第一节课总是精神不好，昏昏欲睡。而就读高二的小孜（化名）则告诉记者，中午12点放学，学校给40分钟的吃饭时间，然后就开始午自习，还有老师看守。大家实在困了，就在桌上打个小盹。

作业过多。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因。近一半学生因为作业多而无法按时睡觉。另外，有29%的小学生和52%的初中生“为了完成作业不得不少睡觉”，有79%的中小学生要完成额外作业。调查显示，有54％的小学一、二、三年级学生每天写作业时间超过国家规定的30分钟；小学四、五、六年级中，32％的学生写作业时间超过国家规定的60分钟；20.6％的初中生每天写作业时间超过国家规定的1.5个小时。

采访中，武昌区一名小学四年级学生说，学校放学时间比较早，但是回到家，不仅要完成老师布置的作业，还有培优作业和家长布置的额外作业。不过随着年段的增加，培优作业和家长布置的作业量越来越小，到了高中，学生要完成的作业基本都是学校作业，但是量大，尤其快到期末考试的那一段时间，学生有时一天要完成五六份模拟试卷。

培优占去孩子睡眠时间。培优对于武汉市小学生而言，几乎就是生活的一部分。调查中，有89%的小学生参加了培优，并且出现了培优年段拉长、科目增多的趋势。以往，学生在学习上的培优多从小学三年级开始，主要是数学和英语，现在，“为了不输在起跑线”上，不少小学一年级孩子也加入了培优行列。培优科目也在增加，作文、科学课的培优都很火爆。

江岸区的一名五年级男生告诉记者，本想周末美美地睡上一觉，但是为了“小升初”能上一所重点初中，现在，周末变得和平常一样忙，就是晚上可以看看电视。周六的上午8—10点是作文培优，10：30—12点是绘画培优，下午1：30—3：30点是英语培优；周日上午学习奥数，下午才开始做学校作业和培优作业。

缺乏良好学习习惯。本报调查显示，36%的被调查学生因为写作业速度慢而影响学习。而原因多是学生从小没有养成良好的学习习惯，如回家后不能马上做作业，而是东摸摸西玩玩，甚至有一些学生喜欢戴着MP3边听歌边做作业；上课时没有消化老师的所讲内容，解题速度慢等等。

择校导致上学路远。小华（化名）是一名初二学生，因为“小升初”时跨区择校，家住武昌街道口的他被父母送到汉口一所改制学校就读。学校没有宿舍楼，小华每天坐公汽上学，途中堵车让他经常苦不堪言，每天只有早早地起床，现在全家人正在考虑是否在学校附近租一间房。在本报做的调查中，因为上学路远而影响了睡眠的小学生有10％，初中生有12%。

睡眠质量不高。调查显示，有18%的中小学生表示，夜里多梦是影响其睡眠质量的主要原因，而这往往是学习压力、交往压力等心理因素造成的。个别同学反映，神经处于紧张状态，经常梦见上课情景或解题困惑。调查显示，每天睡到自然醒来的学生较少，必须靠家长或闹钟叫醒，有些同学多次叫不醒或叫醒后又迅速入睡。

睡眠不足，透支孩子的健康

睡眠不足，给中小学生带来不良影响是显而易见的。10来岁的孩子本是活泼、朝气的，但记者调查中却发现有相当一部分孩子则显得暮气沉沉，缺少灵气。有一名小学生在调查问卷中这样写道：“我每天的事情就是无限时作业，无限时做课外题。”还有一名中学生怨言，有时候作业完成了，除了看电视都不知道玩什么，显得极为枯燥、无奈。

一位老师则说，学生睡眠不足容易导致学生上课时间无精打彩、注意力不集中、打瞌睡、走神等，这当然就会影响到学习效率和学习成绩。

生理学研究表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成，深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育阶段的中小学生来说，睡眠不足，正在不可挽回地透支他们的青春和健康。武汉市中南医院精神科教授章军建说，睡眠不足将导致精神不集中、记忆力衰退、学习效率低下等；长期睡眠不足更可能导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱，对孩子身心健康造成不良影响。

推迟上课时间行得通吗？

2001年11月本报曾刊出《大人八点上班，为什么我六七点就要上学》一文，表达了学生希望推迟上学时间的愿望。2002年2月，武汉市教育局正式调整全市小学（幼儿园）作息时间，推迟了小学生的到校时间，并对学生的在校时间做了详尽的规定。新的作息时间规定，小学生每学年上学期（冬季）到校时间不得早于8：20,下学期（春季）到校时间不得早于7：50。

据悉，近两年来，北京、上海、深圳等地均在推迟中小学生的上课时间方面做了尝试，将上学时间推迟到8时30分。

从目前的状况来看，教育行政部门推迟学生上学时间，不能从根本上改变学生学业负担大的现状。采访中，有老师表示，学生的真正压力并非作息制度造成的，而是学校片面地追求升学率造成的。所以，推迟学生上学时间，意义不大。老师们在升学率的压力下，不得不加重学生的学习负担，比如增加学生的课内、课外作业；家长望子成龙心切，不得不强迫孩子拼命地学习，以致剥夺他们正常的娱乐时间。

但是有专家表示，即使如此，在当前教育现状无法改变的情况下，推迟学生上学时间仍应推广开来。由于学校7时30分开始上早自习，学生不得不在6时左右起床，而此时他们的身体仍然需要睡眠，因此，推迟上课时间符合学生身体的生理规律。

为此，他们呼吁，教育部门也应该从政策层面推迟中学生上学时间，“现在的中学生学得太苦了”。推迟上课时间仅仅使学生的在校时间比原先减少了30分钟，在这30分钟里，学校一般不上正课，而是安排学生自习。由于30分钟占全天教学时间的比例较小，推迟上课时间对整体教学质量的影响也不大，但是却能让孩子们多睡一会，并且也避开了成人上班高峰期。

一名老师总结道，由于教育评价体制这一根本的问题没变，各个学校开展的素质教育都流于形式，为了提高升学率，学校不得不增加课时，增加学生的家庭作业量。同时家长望子成龙心切，也无形中给孩子加压。他呼吁，为了孩子的健康，社会、学校、家长不要再剥夺孩子的睡眠时间了。

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青少年营养专家曾做过研究，起床太早会导致孩子营养吸收不好、个子不易长高、心理容易厌倦、给发育埋下隐患。处在生长发育期的孩子，在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰，一个是在夜里零时左右，一个在凌晨5时左右。如果晚上睡觉时间过晚，超过9点钟的话，必然挤压零时的分泌主高峰，而早上太早起床，又会破坏早晨的分泌次高峰。当两个分泌高峰都被影响后，必然会导致孩子食欲下降，必然会影响到营养素的吸收。因此，保证孩子睡眠充足，是保证孩子健康发育的第一步，学龄儿童包括青春期的学生（10－18岁），每天的合适睡眠时间应该予以保证。