较常见犯困原因
让人犯困的原因很多，除了季节变化和生理因素外，较常见的原因有：
夜间睡眠不足。多见于常熬夜、值夜班的工作人群。
长期失眠。即睡眠在量（睡眠持续时间）和质（睡眠深度）方面长期不能满足生理要求，进而影响正常活动。休 闲 宝 贝 网
阻塞性睡眠呼吸障碍，即鼾症。这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短，夜间睡眠不少，但白天总打瞌睡。
发作性睡病。这是一种慢性神经系统疾病，主要表现为白天不能控制的过度睡眠、猝倒、睡眠瘫痪伴有入睡前幻觉。
其他因素。睡眠周期性肢体运动障碍，症状为夜间频繁、不自主的小腿周期性抽动，导致总睡不踏实。此外，不宁腿综合征、用药（包括催眠药、抗精神病药、抗癫痫药和某些抗焦虑抗抑郁药等）也会让人打瞌睡。
一般来说，季节和生理因素引起的犯困不用处理。药物因素引起的困倦可随着减药、停药自然消失。如果出现过度困倦，必须到医院就诊，最好是到有睡眠专科门诊的医院就诊。必要时需进行整夜睡眠多导图检查，寻找病因，及早诊断，正确治疗。
正常成人所需要的睡眠时间个体差异很大。通过对100万人的调查发现，80％的成年人每天睡眠时间为7小时至9小时，平均睡眠时间8.5小时；1%至2％的人属于短睡者，每天只睡4小时至5小时；长睡者则需要11小时至12小时。因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足。只要睡眠后能保持充沛的体力和精力，就说明睡眠是充足的。


所谓春困，它不是一种病而是人体生理机能对气候变化的一种适应性反应。由于冬天本市天气寒冷而又干燥，人体为了抵御寒冷天气，皮肤就处于长时间的“收敛”状态，血管收缩，以减少身体热量的大量散失，以便维持正常的体温。由于血管的收缩造成体内各种脏器血流量增加，也必然造成人的大脑血流量的增加，因而大脑神经细胞所获得的氧气量也多。所以人们在冬季经常会感到精神焕发，劲头足。当然这也与冬季夜长昼短睡眠充足有一定关系。可是到了春天，由于天气回暖，人体皮肤状态开始由收缩转为舒张，并且血流量增加，相应的供给大脑细胞的血流量反而减少了，致使脑神经细胞兴奋度受到抑制，于是便出现精神萎靡不振、思睡现象。也有一些学者认为，春困与人体中维生素B1的含量不足有关。因为春天的到来，人们的活动增多了，对B1的需求也增多了。那些对气候变化反应迟缓的人，由于此时对神经系统有刺激作用的维生素B1供不应求现象较为严重，故而春困现象也最为明显。