学习知识的过程并不都是生动有趣的，有许多“枯燥”而又必须掌握的知识。学校的活动也都有纪律约束，刚刚升入小学的孩子就会出现不适应，出现“缺乏自控”的行为，比如，上课做小动作、跟同桌“说话”、随意离开座位等。那么，怎么提高孩子的专注力、自控能力，让孩子富有意志力呢？

每位家长都知道，小学从一年级开始，每节课的时间是40分钟。也就是说，孩子的注意力要在40分钟内作有意的、合理的分配。这对刚入学的孩子来说，确实是有一定难度的。因为，在一般情况下，3岁孩子对有目的的活动的注意可持续3—5分钟，4岁孩子可持续10分钟，五六岁孩子可持续15-20分钟左右，其间，以无意注意为主，有意注意正逐步发展起来。而学校又有许多时间，像自习、课间休息、课外活动等都要由孩子自己支配、安排。这就要求孩子要有很好的独立性、纪律性和时间观念，能调节驾驭自己的心理和行为，上课注意听讲、努力记住讲课内容并能回忆出来，不做小动作，按老师要求完成规定的任务等。因此，我们要根据孩子的心理发展水平，根据学校的要求，培养他们的意志力和自控、专心的能力。
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首先，家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动，如下棋、画画等，让孩子经过努力完成任务，锻炼他们注意的集中性和持久性，而不是强迫孩子。

其次，家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。

再次，家长要做孩子的榜样。

生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道，一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。

注意力不集中，不专心的坏习惯在很大程度上是由于教育要求不当造成的。而对于坏习惯，家长千万不能心急和灰心，更不能轻易把它看成是多动症。家长应根据孩子注意力发展的特点施以得当的教育，给予更多的关心。有的孩子确实特别爱动，小动作不断，手眼协调能力特别差，严重影响学习和作业完成。对于这些孩子，家长应带他们到儿童心理卫生部门作一些测查和咨询，听一听专家的意见

“自我管理力”的养成，其实就是其成长能力的养成。事实上，这是非智力因素的核心部分，孩子懂得自控，懂得忍耐，做事有条不紊、毫无疏漏；有很强的独立生活能力，能够管理好自己的情绪，并能推己及人、换位思考，体谅他人的喜怒哀乐……最终，孩子将成为一个有责任心的人，也会使他对自己的能力充满自信与自豪。

　　做家务 4～6岁的孩子可以帮助家长分发碗筷，叠衣服，收拾自己的玩具和图书并把它们归位还原。7～8岁的孩子可以帮助家长晾衣服、拣菜，到超市购物并整理房间……

　　参与家务劳动将使孩子学会简单的统筹法—如何平行地做两三件事而不致手忙脚乱，网络成瘾及电视成瘾的发生率更低，学习效率高，做事的计划性也要好于同龄人。一般人认为，做家务只是锻炼孩子的生活自理能力，这显然是将做家务的目的狭隘化了，其实，做家务可以帮助孩子确立对其他家庭成员的责任心，使他与长辈有休戚与共的感受，这对孩子控制自己的情绪，了解及体察家长的情绪变化，有着绝佳的效用。反复做同样的家务：擦地板、拣菜、晾衣服……对孩子的忍耐力也是很好的锻炼。此外，与家长一起做家务也是一项极好的亲子活动。

　　自助游 暑期是亲子自助游的最佳时机。尽量由平时对孩子照顾管理较少的一方，单独带孩子出游，而且，家长带孩子出游时，尽量表现得“低能”一些，从而给孩子创造锻炼的机会。很多难题都可与孩子商议着办。比如，去一个景点怎么走才最经济？临行前应准备哪些东西？遇到迷路、超支、旅馆客满、订不到理想的车票应该找谁求助？这样的讨论会把孩子的做事计划性和生活自理能力一点点挖掘出来，他会知道出门要带上地图、帽子、防晒霜、饮用水，还要准备足够的硬币乘坐公交车；他也会知道拍摄所用的胶卷可以在旅馆附近的超市购买，质量有保障、价格还便宜，在景区购买的胶卷要贵很多。

　　出门在外，不如意事常八九，这对孩子的耐挫力和情绪管理的能力，也是一个潜移默化的考验，比如衣服在宾馆里没法晾干怎么办？孩子也许会发现卫浴室里的排风扇是一个不错的“排湿烘干器”。再比如车子坏在半路就应该气急败坏吗？家长可以教会孩子，在等待拖车到来的过程中，我们可以把后备箱里的钓竿拿出来垂钓，并欣赏一下落日的美景。挫折经历得多了，孩子自然知道如何防止负面情绪的扩张，如何化苦笑为歌声。

　　找伙伴 据称，现今的孩子比25年前的孩子，“自我管理力”下降六成的一个关键因素是：孩子们现在再也没有兄弟姐妹，而当年，一个生活能力很强、擅长控制情绪、忍耐力强的兄姐，会带出一帮同样泼辣能干的弟妹。儿童行为分析家们认为，从儿童6岁起，“伙伴”的影响力将逐渐超过家长，而“不教而教”的根本，就是利用假期及平时的双休日，给孩子找一个“自我管理力”较强的伙伴，让孩子跟他生活一段时间。注意，在此之前家长切不要突出“榜样”的光辉业绩，而把自家孩子贬得一无是处。这里面有一个值得关注的“主场效应”——怎样才能使“自我管理力”较弱的孩子受到对方的影响而不是相反？很重要的一点，就是要让“自我管理力”较强的孩子当“小主人”，保持自己的“主场影响力”。两个孩子可以在一起制定计划，安排每一天的生活：几时做功课，几时打球，几时帮忙做家务，几时玩电脑游戏……“自我管理力”较弱的孩子会从伙伴那里学到控制、忍耐与未雨绸缪的本领，比如打游戏45分钟后一定会关电脑；去打球或游泳之前，一定会拿出雪碧空瓶，从自家的纯净水桶里灌水带去，省下买饮料的钱；下午5点半之前会把干净衣服收好叠起，并擦净地板；开空调4小时后一定会开窗通风，并享受一下“流汗的畅快”。

　　孩子观点：孩子具备“自我管理力”很重要

　　做事很有自制力，较少受到外界因素的干扰；遇到挫折、不如意，忍耐力较强；做事有计划，并从按时完成计划中获得成就感；有一定的生活自理能力；情绪智力高，能了解、控制自己的情绪，能换位思考，了解并体谅他人的情绪变化……相信这样的孩子，每个家长都会喜欢。

　　这样的孩子恰恰是家长们培养的结果。

　　家长们也许并没有意识到这一点。

　　很多家长切身的感受，只是孩子怎么会如此地不听话，为什么这么大了，却还不会整理自己的床铺，仍旧如此任性……

　　这是因为，家长们往往会犯这样的错误：孩子没上学前，责备孩子，为什么面对垃圾零食，哭闹着不肯走，只有家长掏钱买到手才肯罢休？孩子上学后，为什么孩子不懂得按计划学习，每天只知道玩游戏机？到了中学，担心孩子早恋。到了大学，担心找不到好工作。找到工作了，又责怪孩子现在怎么不谈恋爱了……

　　其中的道理很简单，您没有教孩子掌握“自我管理力”。让孩子掌握“自我管理力”是个需及早入手，根据自身情况长期培养的结果。孩子不是魔术，不会因家长认为他应该怎么样了，就立刻发生变化。

　　所以，如果孩子让您失望了，应该检讨的恰恰是您。

　　让孩子掌握“自我管理力”是件重要的事情，如果孩子具备了这种能力，所有的教育也将事半功倍。

　　就站在这里，向孩子发展的远处看，未来是属于IQ高还是EQ高的孩子？无数事实证明，EQ比IQ重要，而我们所说的“自我管理力”，就是EQ的核心部分：教会孩子做一个不妨碍他人的人、友善忍耐的人、井井有条的人、生活自理且乐于助人的人、情绪正面的人，比教会他弹琴、讲英文、做算术题，重要得多