冬季忌棉被太厚

冬季天气虽冷，但并不是盖棉被越厚越好。棉被薄了会觉得冷，“冻”得睡不着觉；但盖棉被太厚，也会影响睡眠和休息。
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如果盖太厚的棉被，仰卧时厚重的棉被压迫胸部，会影响呼吸运动，减少肺的呼吸量，使人吸入氧气较少而导致多梦；盖太厚的棉被，被窝热度必然升高，而被窝里太热会使人的机体代谢旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，从而使人烦躁不安，醒后会感到疲劳、困倦、头昏脑涨；夜里盖太厚的棉被，不但使人体散热增加，毛孔大开，而且由于冬季的早晨外界气温较低，起床后很容易因遭受风寒而罹患感冒。因此，冬季盖被应适当保温即可，忌太厚。
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有关专家认为，将厚重棉被压盖人体，不仅影响呼吸，而且会使人全身血液运行受阻，容易导致脑部血流障碍和缺氧，使脑静脉压与脑压增高。如果老人患冠心病、高血压等心脑血管疾病，盖过于厚重的棉被更容易突发“夜半卒中”，后果常会危及生命。所以专家建议，冬季应尽量避免盖过于厚重的棉被，可选用质轻、保暖性能好的材料作盖被，或者使用能增加室温的暖气设备来解决御寒问题，以减少中风的发生
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