“为了我们能均衡地获得各种营养，我们每天应吃什么？还应吃什么？----小学四年级科学课问题。急用！

要想健康每天应吃的五种食物

蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
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　　生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
　　
　　花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
　　
　　大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。
　　
　　大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
糖尿病人有益的食物。
　
苦瓜：性寒味苦，药理试验发现苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，常食有利于降低血糖。
　　
黄瓜：甘寒，供给热量低，可抑制糖类转化为脂肪，故合并高血压、高血脂的糖尿病患者宜多食黄瓜。
　　
洋葱：含有降血糖物质，并且发现洋葱是含有前列腺素A的惟一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。
　　
莴苣：为低糖物质，且富含胰岛素激活剂，为糖尿病患者必食蔬菜。　
　　
竹笋：为低糖低脂肪高纤维素食物，有利水、消渴之功效。
　　
南瓜：补中益气，促进胰岛素分泌，且对伴有高血脂、高血压的患者有治疗作用。
　　
山药：益气补阴，是治疗糖尿病的常用药物之一。
　　
菠菜：促进胰岛素的分泌，并有降压、通便等作用。

蘑菇：为高蛋白低脂肪食品，药理研究有降糖降脂作用。