夏天如何 降温防署

最佳消暑对策：心静 俗话说“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，避免焦虑、紧张、急躁、激动，使神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆 绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药。夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑热烦渴、小便不利、暑热伤津及伤酒等症，均适合食用。但暑症内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味甘，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。休闲 宝贝 网
最佳消暑饮料：茶（绿花或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑除温功效明显超过各种冷饮。
最佳营养肉食：鸭肉 鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还具“清”与“补”的功效。
最佳降温方法：摇扇 扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之良效。