1.把家中，单位等地方贮藏的零食全部送人或扔掉

2.零食只保留新鲜的时令水果
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3.坚定信念：为自己和关心爱护自己的人健康生活

4.适量锻炼身体，培养一两种兴趣爱好，将对零食的注意力和热情转化到其他更有利身心健康的活动上。

5.如果是帮助小朋友改掉坏习惯，那么不要为他/她买。助其养成饮食好习惯比一时的宠爱重要的多。

6.坚持3天，新的习惯就有雏形了。坚持一个星期，新习惯完全形成。坚持21天后，好的新习惯已经是生活顺理成章的一部分了。

7.不要委屈自己，更不要饿到低血糖.祝开心