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家庭教育 如何改掉晚睡的习惯？
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发布时间：2007-08-18 16:22:42
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如何改掉晚睡的习惯？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我想这和戒烟应该说很相似;只要你痛下决心,一定会改掉这个不良习惯的,否则对你也是极有害的.
具体操作;一`采用强制性措施,为了"痛改前非"让你的电脑暂时"休息"一周.
二每天早晨6点钟准时起床(睁眼就起)使用闹钟铃,另建议用定时开机收音机,调至大音量锁定在自己喜欢的节目,我想这时是能够起床的了.
三这几天进行较大运动量的活动(科学的锻炼).同时,白天不要与床接触.并保持足够的营养及饮食.休 闲 宝贝 网
我想,这时到晚九十点钟的时候,你上床一定会很快入睡的.
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