我今年16岁 可是就是不长了 怎么办啊 我才1.61米 大家有什么办法吗

16岁就1.61米了，如果是女孩个头已经不算低了。高个头除了先天的遗传因素以外，后天的因素是很重要的。因此，需要记住长高的三个要素：
1、提高饮食质量。多进食一些含钙高的食物，钙的来源以奶制品主，如：瘦肉类、牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆类食品、篙苣等绿叶蔬菜。维生素D含量高的食物如：鱼肉、奶油、蛋、肝，和牛奶等也有利骨质保健。另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质，这也是骨骼的主要基质成分。
2、多运动、多锻炼。如篮球、跑步等来加强骨关节之间的摩擦刺激其向长度增长。还有骑自行车也是一项很好的锻炼。
3、在脑子里念念（时刻）不忘自己要长高个的欲望，这样可以刺激体内生长激素的增多，对于长高个也会有较好的效果。休闲 宝 贝 网
另外，尽量少食妨碍骨骼的食物，如可乐、汽水之类的苏打水、糖果，及其他浓缩糖类等，还有含铅量较高的皮蛋等也要避免过度摄取， 均会减少或阻止钙质的吸收。