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家庭教育 怎么样能让刚生完小孩的人肚子快速恢复到原来的样子呢？急！请大家帮帮忙
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发布时间：2007-11-08 15:16:13
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休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
练仰卧起坐是不能恢复妊娠前的形体，这个动作是只锻炼了上腹部，就是胃这个地方。如果要减肚子上突起的肉肉，还是要做平躺抬腿练习。要做到的是伸直了腿抬起至离地面90度，再慢慢放下来，离地30度的样子停三秒钟再抬至90度，牢记住，一定要抬上去，不能抬到30度，就随即放下来。这样20个一组,每天做三组。很多女性生完小孩后就是这样减掉肚子上的肉肉的，你也试试看吧，比较辛苦，但一定要坚持哦。
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