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家庭教育 怎么樣解決郁悶的心情？
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发布时间：2007-02-28 20:32:21
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休 闲 宝 贝 网
首先可以选择发泄，适度的发泄可以缓解抑郁的心情：如：爬山，攀岩，卡拉OK，远足等等，如果这样的发泄你觉得不能缓解你抑郁的情绪，那建议你静静的休息几天，放松下，适当的听听相声，轻音乐，和一些优雅的钢琴曲，如果你觉得这两种都不适合，那只能说明你的心里调节能力不是很好，学学一些可以调节心里方法，如瑜伽，写作，绘画等等，其实所有的郁闷主要是因为你心里的问题，人体的生理低沉期是每30天左右一次，注意这里的生理不光光是说女性，其实男性也一样，如果你发现你的心里规律的话那就适当的休息下，先缓解生理的低沉在缓解心里的压抑。
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