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家庭教育 10点后才是成长高锋期吗?
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发布时间：2007-05-14 17:04:12
>>>>>>>>提问
10点后才是成长高锋期吗?
要好好睡觉睡觉还是运动呢?
是喝酸奶还是纯牛奶睡好呢?
有什么方法能长得高5厘米?
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
人在睡眠时有两个时间是生长素分泌的高峰，一个时晚上10：00-2：00，还有一个有早上7：00。晚上一定要早睡，睡前可以喝牛奶，肠胃对牛奶不吸收的，可以考虑喝酸奶。运动肯定不能少，对长高有好处的运动有跳绳、游泳等，运动时一定要注意安全，饮食也要配合，多摄入含蛋白质的食物，营养均衡。如果你的骨龄没有闭合，完全是可以再长高的。
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