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家庭教育 如何增强儿童免疫力
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发布时间：2007-06-14 05:55:14
>>>>>>>>提问
孩子1岁3个月了，经常感冒发热，前段时间还得了心肌炎，头痛啊，是不是在生活方面有没注意到的地方啊？请知道的给点建议，谢谢
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
如何提高儿童免疫力
http://xidikang.hiisee.net/ertong.htm
维生素A有增强机体免疫功能的作用，春夏季是各种呼吸道疾病的高发时节，儿童是病毒和细菌“偏爱”的对象，家长应注意给孩子适当补充维生素A。
提高儿童免疫力
http://bbs.jschina.com.cn/njgy/archive/index.php/t22780.html
管好饮食
宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配，饮食有规律性。
·多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。
·合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。
·讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强；相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。
·重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力和创造能力下降。
活动和规律性体育运动
活动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是运动，比活动的强度大，内容也要求高。
每个宝宝活动的内容和强度是不一样的，可选择的活动内容很多，爸妈可以根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。
除此之外，宝宝每天还要有20～30分钟的体育运动，这种运动建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠和促进宝宝的生长发育。
建立良好的生活习惯
一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！
希望有所帮助，祝宝宝健康！
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