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家庭教育 我刚刚生完小孩,请问我怎么样能够最快的恢复体形
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发布时间：2007-06-11 17:41:33
>>>>>>>>提问
尤其是肚子，我不算太胖，1米63，110斤
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
多运动。。有条件的孩子给婆婆带。。自己出去学瑜伽。。
没条件的在老公的帮助下每天坚持做仰卧起坐。
一开始做3组每组6-8下。。每组之间间隔时间不超过1.5分钟。
肌耐力提高之后每组10-12下，做3-5组
坚持1-3个月（看每个人的体质和付出的训练）体形将会大大改善。
尤其注意饮食。。。少吃甜食与高热量食物
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