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家庭教育 哪位神仙能帮助我从108斤减到90斤?
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发布时间：2007-06-11 07:37:41
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但是有个前提,我不得不要吃一顿夜宵!
谁有良策!
我很容易饿的!
休闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
节食对身体不好,效果也不会很好,但尽量少吃甜食,不要喝饮料,不吃肥肉,多吃苹果(可以切成几块用微波炉打热来吃,减肥的)、黄瓜、香蕉。不要吃减肥药，没用。运动是最好的办法，可以每天转呼啦圈（一天800个），做仰卧起坐（一天至少40个），这两项减腹部。出门少坐车，多走路，每天走一小时，走10000步，吃饭后出去散步，减腿的。吃过饭不要马上坐下，至少站30分钟，肚子不会长大。自己家里买一个称,按照我上面所说的做,定时称体重,给自己定下目标,看到体重一点点轻会很有成就感和信心!
这可是我的减肥心得，希望采纳！
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