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家庭教育 长时间坐着腰酸背痛的，都发现自己快驼背了，请问有什么好的方法。
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发布时间：2007-06-05 05:06:15
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休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
你好,长时间的坐着肯定不行,坐的时间一般不要超过一个小时,坐一会儿就一定要起立走走,活动活动.
我介绍一节操,对治疗因长时间坐着引起的腰酸背疼很有效.
很简单,就是根据"低头思故乡","抬头望明月".这两句诗,对应地做"下蹲"和"起立后仰"两个动作,下蹲时手放到膝盖上,后仰时,双手随起立大幅上举放开.一般一次做二十次左右.
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