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家庭教育 怎么培养自制力？
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发布时间：2007-03-02 00:43:30
>>>>>>>>提问
我自己控制不住自己，自制力比较差。怎么才能有效控制自己！
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
希望能以此文与所有向往成功的有志青年共勉！
这是一篇有关情商的、讲成功哲学的文章，无论您是否对成功学感兴趣，只要您想成功，
我的文章一定会给您帮助。这里所指的成功既包括人生的成功，也包括成功的做成某件事
。本人原是一个高智商而情商不太高的人，但我知道一个人的情商对成功的影响非常大，
而且比智商的影响高得多，要想取得辉煌的成就，就必须重视它，所以我开始学习有关情
商的知识。我受到过不少启发，有过非常好的想法，也曾力图付诸行动……可是，同很多
人一样，不论我开始时的决心有多坚定，头脑有多清醒，方法有多完美，我的行动都无法
期坚持，结果收效甚微；空有才智却难成大事使我痛苦不已。我开始发掘原因，渐渐地
，我意识到，是自制力问题，虽说成功需要提高情商，但其中最重要的，恐怕要首先从最
基本的提高自制力开始。
【什么是自制力？】
从字面解释，自制力就是控制自己的能力。自制，语法上属古文中的倒装结构。精确的说
，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力，是意志的重要
品质，是情商的重要要素。
自制力表现在两个方面：一是善于迫使自己执行定下的决定，；二是善于抑制与自己的目
的相违背的愿望和行动。也就是强迫自己该做的事，甚至是自己不喜欢的事比如您今天计
划起早去跑步，是否能离开温暖的小窝义无反顾地下床呢?您曾决心不打车攒钱买房，能
否坚持每天在寒夜冷风中等公车呢?您的一个美女同事对已婚的您有意，您是为了家庭的
美满拒绝她，还是抵制不助诱惑而就范呢？您计划每天要背一定数量的单词，会否因为打
球或打游戏而把任务拖到明天呢？这些都是在考验您的自制力：您是否迫使自己做正确的
决定，能否抑制无益的欲望和行为。禁欲、慎独、忍耐、坐怀不乱、坚持不懈等等其实都
属于自制力范畴。而“放纵自己”，“做自己高兴做的事”，“图痛快”，追求“完全的
自由，无拘无束”这些都是自制力差的表现。
有时自己的行动是受外力监督的，比如父母管教；或者会影响自己的生存安全
比如不上
班会被领导扣工资甚至开除，成绩不好会被爸爸打屁股。这种在外力的监督下，人不得不
去做的事情，这不算是有自制力，因为这不是自觉的。我们讨论的是没有明显外力影响而
完全靠自己掌控行动的这种能力，这才是真正的自制力。
自制力的构成是一个矛盾体，矛盾的一方是感情，另一方是理智。如果任凭感情支配自己
的行动，那便使自己成为了感情的奴隶，是缺乏自制力的表现。人应该有让理智战胜感情
，控制自己命运的能力。在理智与情感的交锋中，自制力能够帮助您的理智取得胜利。理
智的胜利，是人性的胜利，这种胜利对自己，对他人，对社会都是有益的。
【自制力对成功有何影响】
情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，自制力作为情商的重要因素，更有着非同
寻常的意义。我们先看两个例子：
拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查
，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为他缺乏必要的
自制。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。
小张是天河某
范学院2000级中文系的学生，自从买了电脑后，迷上了电脑游戏。由于长
期缺少跟班里同学交流，感到融不进集体，因此越发迷上网络，以致整天不去上课，任课
老师都不知道班里有这位学生。一学期下来，他的7门功课补考的有5门之多。根据“一个
学期不得同时有3门课程补考，否则留级”的校规，他留级了，但已是追悔莫及。小张由
于自制力差，导致了自己的学业失败。
这两个例子作为自制力差的表现，很典型。
我们可以将自制力分为两类：Ⅰ对情绪的控制和Ⅱ对诱惑的控制。而我们必须去克制的行
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